[...] zapotrzebowanie. Zastanawiam się skąd taki przyrost. Myślę czy to nie przez to, ze organizm przyzwyczaił się do jedzenia od 12 i zaczął odkładać? Co o tym myślicie? Planuje zrobić badania bo zastanawiam się nad tarczyca ale moje samopoczucie jest lepsze niż jak wazylam 54, mam więcej energii, życia w sobie więc niekoniecznie to akurat to. [...]
zdecydowalem sie na wit. b-12 zastrzyki 1000ug/2ml 15 shotow łokcie i barki sciegna bola mnie jak cholera i biore ja ze wzgledu na poprawe tego i wytrzymalosci a nie zadne przyrosty masy i sily itd. wiec prosze o porade czy igla 6 lub mniejsza ? a co najwazniejsze kto mi powie jak zrobic dokladnie ta probe ?? wiem ze trzeba wstrzyknac czesc [...]
Od dluzszego juz czasu choruje na depresje. Lecze sie farmakologicznie i chodze na psychoterapie. W wyniku brania antydepresantow wystepuja u mnie klopoty z pamiecia i ze skupieniem uwagi. Mam wrazenie, ze pomimo tego iz po tabletkach czuje sie psychicznie lepiej, to staje sie pod ich wplywem glupia. To bylo przyczyna odstawienia ich jakis czas [...]
witam otóz za soba mam 2 cyke tescia z decka i 2 cykl to metka z czym po tym ostatnim nic nie brałem na odblok za ostatnim cyklem jestem juz jakos 5-6 miechów i mam pytanko takie gdzyz cigle mi sie chce spac czuje sie zmeczony nawet jak sie obudze i no nie wiem co sie dzieje czy jest to wina rozregulowanej gospodarki ;// piszcie co proponujecie ? [...]
[...] to stare tematy, wiadomo, że nowy rok oznacza nowe produkty itd., więc co byście polecili, jaki spalacz? Dodam, że mój staż to 2 lata, mezomorfik, nigdy nie brałem spalaczy, cel: wiadomy wszystkim. Nie chce wydawać kasy na niesprawdzone produkty, tylko na coś co w szybkim tempie przy dobrej diecie i treningu pomoże mi zrobić fajną formę na lato.
[...] tak jak niektórzy mówią że wszystko spada jak sie odstawi???? I jak wygląda dieta na teściu jeżeli teraz jestem na masie troche podlany głównie wodą to czy lepiej było by zrobić redu i dopiero zacząć ewentualnie brać czy to nie przeszkadza? I ostatnia kwestia mam lekkie gino z dzieciństwa wątpie żeby to była lipomastia bo w życi robiłem 2 [...]
Witam, planuje sobie cykl i zastanawiam sie co by tu zrobic. Po ostatnim cyklu zostało mi jakies 150-170 gram monohydratu vitalmaxa i 630g dekstrozy. Chciałbym to jakos wykorzystac i sie zastanawiam czy np takie połączenie było by ok: 150 - 170g mono+ dekstroza + BX Cp ?? (tylko jaki powder 450g??? czy lepiej Orange 650gr??)+ Tautyna z Olimpu 150 [...]
Musialem przerwac cykl z powodu kontuzji nadgarstkow i zostalo mi pol puszki shotguna i green magnitude . Co radzicie mi do tego dokupic zeby zrobic fajny cykl ? Budzet raczej duzy wiec co polecacie . Poprzednie odzywki : 2xmonohydranty universala , 2x animal packi , shotgun , green magnitude , 2x bcaa myogenixa ,tribusteron i kilka spalaczy - [...]
[...] około 3-4 tygodnia karate i k1 (głównie K1, karate traktuje jako dodatek) a chciałbym jak najszybciej nadrobić to czego mi brakuje do kolegów, co powiecie na to, żeby zrobić coś takiego: Poniedziałek: karate Wtorek: k1 Środa: basen Czwartek: karate + siłownia Piątek: K1 Sobota: siłownia + bieganie Niedziela: K1 Czy nie za dużo tego? Dodam, [...]
Co moga oznaczac takie wyniki badań ? Doskwiera mnie zmęczenie, slaba koncentracja, słaba pamiec, lęki, niskie libido, nerwowość, brak motywacji zeby coś zrobic musze się bardzo postarac czuje tez ból w glowie od czasu do czasu może to byc jakiś gruczolak. Kortyzol tez byl podniesiony Kortyzol norma 4,82 - 19,5 z rana ja miałem 20,70 ug/dl 24 lat [...]
[...] mi w nim przeskakuje. Tak jakby jakaś kość przemieszczała się do góry (gdy opuszczę nadgarstek wszystko wraca do normy). Podczas takiego zginania trochę boli. Co mogę z tym zrobić? Jeśli chodzi o trening na siłowni to staram się bardzo uważać na tą rękę, na treningu raczej mnie nie boli wcale, ale i tak coś tam przeskakuje. Poniżej daje zdjęcie [...]
Cześć, cześć, obecnie jestem na redukcji czwarty miesiąc i mam dylemat bo od 5 tygodni uciałem w diecie praktycznie 50kcal. A waga i pomiary były lepsze przez 3 tygodnie ale ostatnie 2 to raczej stagnacja. Nie wiem czy uciąć kcal czy zrobic 1-2 dni ładowania ( obecnie jestem na 4x2900kcal (375ww,220b,50tł) i 3x2300(250ww,200b,50tł). Body fat to [...]
O mnie : cwicze 2 miesiace, mam lekka nadwage i w tej chwili glownym celem jest jej zredukowanie. W dni bez silowni bede cwiczyl HIIT. Niedziele wolne. Silownia 3 razy w tygodniu. Plan : Uda : wypychanie ciezaru na maszynie 3s Klatka : wyciskanie na plaskiej 3s Grzbiet: przyciagnia wyciagu do brzucha siedzac (to sie chyba nazywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam 15 lat, wade postawy i okrągłe plecy. Jestem po prześwietleniu, wyszła mi pogłębiona kifoza piersiowa, oraz lekka skolioza 6 stopni no i szyja do przodu i barki . Chciałbym trenować i korygować wade jednocześnie, tzn żeby ćwiczenia nie obciążały bardzo kręgosłupa . Podczas przysiadów, wykroków czy wyciskania żołnierskiego odczuwam [...]
Po raz pierwszy od 7lat pojawila mi sie jakas kontuzja na silowni i boje sie ze to cos powaznego. Tydzien temu wykonywalem dosyc ciezkie cwiczenia na biceps z duzym obciazeniem, w ostatniej serji (pomaganej) poczulem bardzo mocne uderzenie od strony potylicy (oczywiscie nikt mnie nie pizgnol). Oczywiscie momentalne mroczki i okrutny bol glowy. Z [...]
[...] trochę hipochondrykiem, być może przesadzam i opisuje to co wielu z was nazwałoby bolącym kręgosłupem i nie robiło z tego problemu. Tak, czy owak, niewiele da się z tym zrobić. Aktywny tryb życia to podstawa, dlatego sport jest raczej lekarstwem, nie przeszkodą. I tu pytanie do Was. Czy zapisywać się i podejmować treningu: Muay Thai, Karate [...]
[...] co zawiera jakieś opisy pozycji wyciskacza ale nada nie mam pojęcia jak to może wygladć bo każdy robi inny mostek i nie byłoby z tym problemu ale mysleo zawodach i chciałbym zrobić taki żeby moje boje były uznane podawałeś też linki do stronek z ćwiczeniami usprawniajacymi mięsnie współtworzące mostek ale mi już te linki nie wchodza "strona [...]
WITAM mam 23lata z tego ćwicze pare lat lecz na temat dopingu nie mam sporej wiedzy i lepiej sie poradzic kogos kto ja ma niz po raz kolejny zrobic cos po swojemu o Diecie-Treningu-Suplementacji jakomś tam wiedze mam i staram sie robic wszystko aby było jak najlepiej mój cykl wyglądał tak meta 25-30-30-30-30-20 oma 500-750-750-750-750-250 po 2 [...]
hej! Mam mały problem. mam 22 lata prowadzę dość pospolity tryb życia i ostatnio po raz pierwszy w życiu poszłam zrobić sobie badanie krwi i trochę się zmartwiłam ponieważ większość z nich jest poza normą lub na jej granicy i tak: RBC 4,15 HGB 12,8 MCV 80,2 MCHC 38,6 RGW-CV 11,4 OB 8/20 hTSH 2,44 Cholesterol całkowity 206 Sód 152 Potas 5,2 to co [...]
Witam,mam wielki problem,od dluzszego czasu nie wiem co sie dzieje z moja twarza,wyskakuja mi na twarzy duze krostky,to nie sa pryszcze ale wielkie krosty nasiakniete ropą i krwią nie wiem jak je usunac,boje sie aby mi nie zostaly po nich blizny,co mam zrobic?
